En este artículo
La sauna forma parte de la vida cotidiana finlandesa
Los huéspedes preguntan a menudo cómo usar la sauna. No hacen falta conocimientos especiales ni tolerancia al calor extremo. Tómate tiempo, escucha a tu cuerpo y sigue las indicaciones que te damos en Mökki Tikka.
Enciende la estufa y deja que se caliente la sala
La sauna de la caseta junto al lago se calienta con leña. Explicamos dónde está la leña, cómo encender la estufa y cómo reconocer cuándo está lista. Calcula aproximadamente una hora, sin apresurar el calentamiento.
Lávate antes de sentarte
Una ducha breve o lavarse con un recipiente de agua caliente forman parte de la preparación. Pregunta qué opción se adapta a las instalaciones. Siéntate sobre una toalla y empieza con una sesión corta y cómoda.
Löyly: agua sobre las piedras
El löyly es el vapor que se crea al añadir agua a las piedras calientes de la sauna. Añádela poco a poco, siguiendo las instrucciones de la estufa y teniendo en cuenta a quienes comparten la sala. Más calor no es un logro. Elige un banco más bajo o sal si no te encuentras cómodo.
Refréscate sin presión
Basta con el aire fresco. No tienes que revolcarte en la nieve ni entrar en agua fría para completar el ritual. La inmersión repentina en frío conlleva riesgos y no es adecuada para todos. Sigue las indicaciones locales de seguridad y nunca incluyas un agujero en el hielo de seguridad dudosa en una salida improvisada.
Haz pausas y repite solo si quieres
Dos o tres rondas cortas son habituales, pero no hay un número obligatorio. Descansa, bebe agua y termina cuando hayas tenido suficiente. Sentarse tranquilamente bajo una manta después puede ser lo mejor. Evita el alcohol durante la sauna.
Ramas de abedul: la vihta
La vihta es un manojo de ramas de abedul que tradicionalmente se usa con suavidad sobre la piel. Pregúntanos cómo se prepara y se utiliza. Su aroma y su conexión con el bosque forman parte de su atractivo: es opcional, no un tratamiento necesario.
Historia y buenas costumbres
Las saunas han sido durante mucho tiempo lugares de aseo y espacios importantes en las casas finlandesas. Hoy siguen siendo lugares cotidianos donde relajarse y hablar o simplemente sentarse en silencio. En el banco importa poco el estatus.
- En nuestra sauna privada, elegid una forma de compartirla con la que todos estéis cómodos.
- Habla con consideración y pregunta antes de aumentar el vapor.
- Usa una toalla para sentarte y deja el espacio limpio.
- Nunca conviertas el calor o la duración en una competición.
Muchas personas encuentran relajante la sauna, pero no debe presentarse como una cura o un beneficio para la salud garantizado. Si tienes algún problema de salud, pregunta a un profesional cualificado si la sauna es adecuada para ti.
Una petición nuestra
No cocines salchichas ni otros alimentos en la estufa de la sauna. Preferimos que la sala huela a madera y abedul en lugar de a parrilla. Gracias por cuidar la sauna.
Lee sobre la casa y la sauna junto al lago o sobre la tradición de la vihta finlandesa.
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